Основные эффекты бета-аланина Optimum System
- Повышение физической работоспособности и пиковой производительности
- Отодвигание наступления мышечного отказа во время силовых нагрузок
- Повышение выносливости
- Предотвращение нервно-мышечного утомления
- Улучшение концентрации и фокусировки
- Ускорение восстановления мышц
- Снижение болевых ощущений после тренировки
- Ускорение роста мышечной массы (косвенное) за счет повышения интенсивности тренировок
- Выраженный эффект отмечается после 2 недели от начала приема.
Дозировки и применение бета-аланина
Дозировки и способы приёма могут отличаться, в зависимости от уровня тренированности атлетов и интенсивности нагрузок. Стандартным размером порции в силовых видах спорта считается 1.6 г. Суточная норма содержит 1.6 г или 3.2 г, в зависимости от опыта и особенностей тренировок.
При хорошей переносимости и отсутствия ощущения покалывания в мышцах (единственный возможный побочный эффект) следует употреблять 3.2 грамма в сутки, разделяя их на два приёма. При появлении ощущения покалывания суточную дозировку рекомендуется снизить до 1.6 грамм.
Принимать добавку можно на постоянной основе или курсами по 4-8 недель для выхода на пик результативности, после чего рекомендуется сделать перерыв на 1-2 недели.
Комбинирование 100% Pure Beta-Alanine
Бета-аланин вступает в синергию с некоторыми веществами и комплексами, повышая общую эффективность от их приема. Благодаря этому свойству его комбинируют с рядом других спортивных добавок:
Для повышения силы и пиковой выносливости – с креатином;
Для усиления эффектам пампинга – с донаторами оксида азота;
Чтобы усилить физическую и умственную производительность – кофеин, сывороточный протеин, BCAA.
Также существуют данные о повышении выносливости за счет объединения бета-аланина с пищевой содой.
Optimum System 100% Pure Beta-Alanine – это качественный источник бета-аланина, который способен значительно повышать физическую работоспособность для атлетов любого уровня.
Добавка не имеет побочных явлений и противопоказаний, эффективно работает даже при незначительных дозировках (1.6 г). Отлично сочетается с другими видами спортивного питания для повышения результативности тренинга и скорости прогрессирования.
Способ применения:
Принимайте по 2 капсулы два раза в день.