Слово «Гейнер» произошло от английского «gain», что в переводе означает «приобретать», «набирать», «получать». Вы, наверное, заметили, что эти слова идеально подходят для спортивной сферы, а конкретно – для обозначения определенного прогресса, выхода на новый уровень. Именно это слово заинтересовало производителей специальных препаратов, улучшающих процесс роста мышц, тренировок и общей физической подготовки. Так, со средины 90-х годов подобные препараты начали называться гейнерами.
Как правило, большое количество спортсменов предполагает, что гейнеры – это простые белковые коктейли с наличием большого количества углеводов. На самом деле ситуация обстоит иначе. Как известно, калорийность как таковая ничего полезного для спортсмена не составляет. Более того, имеет свойство откладываться в подкожный жир. Чтобы купить эффективный гейнер, который будет активно влиять на организм, следует обратить внимание на наличие определенных полисахаридов. Это углеводы, имеющие разную длину молекулярной цепочки, которые и влияют на то, насколько рабочим в итоге будет средство.
Ошибочно считается, что задача у гейнера только одна. На самом деле он полезен для спортсмена в различных направлениях. Так, средство помогает человеку быстрее и эффективнее наращивать мышечную массу, увеличивает показатели силовых упражнений и попросту обеспечивает организм потоком энергии для дальнейшей тяжелой работы. Ни для кого не секрет, что прогресс набора мышечной массы напрямую зависит от того, насколько эффективной, активной, и, конечно же, качественной была тренировка. Однако для того, чтобы показывать высокие результаты требуется и соответствующее количество энергии, а именно – креатинфосфата и гликогена. Благодаря гейнерам именно эти вещества в организме человека подпрыгивают до максимума и позволяют увеличить выносливость спортсмена, усложнить упражнения, избавится от усталости, вялости, сонливости. К тому же у гейнера отсутствует вред на организм, так как он состоит в основном из натуральных веществ.
Но ведь энергия нужна не только во время тренировки, не так ли? Процесс роста мышц состоит не только из интенсивных нагрузок, при которых мышцы разрушаются, но и из процесса регенерации, при котором мышечные клетки восстанавливаются. Во время восстановления мышцы проходят период суперкомпенсации – это именно тот процесс, который и наращивает объем мышц. Да-да, здесь также потребуется достаточное количество энергии. Как правило, простая еда не всегда может обеспечить организм нужным ее количеством, чаще всего вижу отсутствия легкой усваиваемости. Употребление гейнера – это пополнение организма теми самыми зарядами энергии, которые необходимы для максимального роста мышц.
